jakie sa

.kamikaze: Jakoś nie bardzo rozumiem, o co ci chodzi z tym clicker? Czy ludzie ćwiczący to uważasz za gorszych? Wielu dobrych zawodników full kontakt zaczynało od clicker. Poza tym lepszy rydz niż nic i dlatego uważam, że jeśli nie można walczyć w full, to clicker jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Tak samo dzieci nie będziesz uczył fulla, tylko [...]

[...] ast czy alt o 20 - 50 puntktow i robi sie z tego psychoza:) A zupelnie niepotrzebnie:) Jak slysze od znajomego i uznanego kulturysty, ktory pomaga mi sie przygotowywac jakie niektorzy z czolowki maja podejscie do orali, to z tych moich dawek mi sie chce smiac:) Ale dosc o tym, bo pewnie mlodzi adepci SAA tez zagladaja do takich tematow, a [...]

Tak jak już pisałem z białkiem nie będzie problemu, bo odżywkę będę brał tylko w dni treningowe (po treningu), ale bez przesady chyba nie siedzicie przy każdym posiłku z wagą i nie ważycie każdego produktu co do grama... Nie wiem już jak to jest, w każdym temacie piszecie coś innego, podobno optymalnie jest 1,1g tłuszczu na kg masy ciała, to po co [...]

[...] noga i rzucanie lewa reka.Nie musze chyba mowic jak cholernie trudno to wycwiczyc jak naturalny ruch masz odwrotny.Ale sie zawzialem i w ciagu 2 tygodni opanowalem.Korzysci jakie z tego wynioslem byly kolosalne czyli umiejetnosc gry prawa i lewa reka.Bron potezna ktorej bym sie nigdy nie nauczyl nie grajac w klubie.Ale jak juz mowilem 15 lat to [...]

[...] od medycyny sportowej, u kogo warto sie leczyc. wiesz..stabilizator stanley jest super, tylko powiedz dokladnie jaki model Tobie polecil lekarz GII ale ktory model. i jak sie gra w nim? czy sa jakies uciski, dretwienia, ciezko sie biega? acha, powiedz mi jeszcze jakie miales znieczulenie w artroskopii.dzieki i czekam na odpowiedz.pozdrawiam

a z bcaa jakie jeszce polecasz z punktu widzeni ekonomicznego ktore wychodza taniej i dobrze dziłaja?doswiadczenia stosowałem tylko san v12 oczekiwania wobec stak pompa miesniowa zwiekszenie suchej masy i zabezpiecznie przed katabolizmem miesniowym chciał bym cos połaczyc z tym Creadex i zastnawiełm sie nad Nitrobolonem ale moze to zły wybor i [...]

czyli wiesz o co mi chodzi, slaby kazdy ma prawo byc to nie jest ujma na chonorze, sa lepsi i gorsi, taki jest sport, ale to jakie jest bagno zrobione w polskiej pilce o ktorym nie wie przecietny kibic to jest straszne, najbardziej to denerwuje mnie jak taki domowy kibic z najwyrzsza powaga ******li ze nie mamy talentow albo ze trzeba czekac na [...]

[...] :) ,choć ojan udzielił wyczerpującej odpowiedzi :) Może wrócimy do samego początku tego konkursu : -jaki jest cel w tym konkursie? - jaki jest cel zadań miesiecznych ? -jakie zadania są fajne? Bardzo łatwe czy o inspirujacej trudności? -które ćwiczenia dają wiecej satysfakcji i uciechy ? -i na koniec takie ogólne-jaki jest sens uprawiania [...]

[...] by było łatwiej jest to ćw wykonywane od kolan-dokładna nazwa to rwanie siłowe od kolan(nie wpisałem słowa siłowy,bo zapomniałem :) ). Czyli nie chodzi o klasyczne rwanie,jakie Fighter wstawił,tylko rwanie siłowe,sztanga idzie przy tułowiu i robimy to tylko od kolan. Ćwiczenie jest zbliżone do typowych codziennych czynności,odzwierciedla także [...]

[...] i właśnie tej próby do wykonania ich w sposób bardziej zbliżony do idei . Co do rwania siłowego w tym konkursie- wg mnie najbardziej odpowiada obciążeniom barków i pleców,jakie odczuwałem podczas przeciągania tego promu. Stąd to ćwicznie jest w miesiącu poświęconym barkom. Próby są do poprawy-uchwyt jak przy rwaniu-czyli włąściwie jak przy [...]

jak wziąłeś się od tygodnia za miche to dopiero od tygodnia tak naprawde możesz liczyć na jakiekolwiek efekty. Jak wyżej micha. Spróbuj trzymać sztange przy wyciskaniach małpim chwytem nie prostuj rąk do końca i nie odbijaj sztangi od klatki to są najczęstsze błeęy jakie spotykam a wszytskie odpowiedzialne są za napięcie mięśni. Naprawde nie [...]

To jakie rzeczy ty jesz?Ja tez dokładnie diety nie trzymam bo to można głupoty dostać Ale staram się jeść tak jak trzeba Bardzo przydatny jest dział Kuchnia sfd są bardzo ciekawe pomysły i do tego smaczne.Bo ciągle jeść to samo...

[...] mnie zakup Lacosty Red (oklepana - trudno :) ) Zastanawiam sie nad zakupem Zestawu (produkt, deo, zel pod prysznic) Chcialem zakupic to na allegro ale zastanawiają mnie ceny jakie tam są - skoro za sam produkt nalezy zaplacić minimum 150zł (by mozna myslec ze oryginał) to jak to sie dzieje ze zestaw kosztuje 170zł?? Mozecie mi polecic pewnego [...]

1 Ile mozna na raz wypic mleka aby organizm spokijnie strawił te laktoze i nieodłozył sie tłuszcz bo to są chyba węglowodany coś pomiędzy prostymi a złożonym i czy mozna spokojnie go pic litr dzinnie ZALEZY OD ORGANIZMU - JEDEN WYPIJE SZKLANKE I GO PRZECZYSCI A INNY 2 LITRY I BEDZIE MU MALO MLEKO WLICZAJ DO DIETY TAK ABY WSZYSTKO PASILO I NIE [...]

nie kminie tego po co ona jest potrzebna ...ten cykl nie ma byc dla mnie tylko ogólnie czy takie połączenie jakie naisałem jest najlepsze na rzeźbę czy są lepsze. równie dobrze możesz spojrzeć na swoją ankietę.No ale ok napisze skoru musi byc. 1.WIEK:20 2.WAGA:75 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:53 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:3lata [...]

[...] przed treningiem, to ujdzie. 8.30 Sniadanie Szklanka mleka lub maślanki lub kefiru 5 łyżek otrębów 1 łyżeczka rodzynek 70g białego sera łyżeczka siemienia lnianego Daj jakieś białko tutaj jeszcze. Jaja kurze albo mięso co wolisz 11.30 II posiłek jajko na twardo pomidor 5 orzechów włoskich ok 14.30/15.00 Obiad 100 g kurczaka 35 g kaszy [...]

[...] to są te w ktorym ruch koncentryczny musi byc super dymaniczny, zeby wyrzucic cos w powietrze. dobrze mowwie nie? a jaki to ma cel w sobie? I pompki z klaskaniem to jakie cwiczenie? potentacyjne nie? Ćwiczenia metaboliczne to te z liną? troche lipka bo nie wiem czy da rade zrobic cos takiego na mojej silce... :/ Zmieniony przez - Jodełko [...]

j/w wszystkie skutki mogą wystąpić, a jakie to są to sobie poczytaj bo jest to podstawowa wiedza, swoją drogą pogratulować podejścia skoro wbijasz coś a nie wiesz jakie mogą być skutki uboczne

[...] diety : Nie stosowano Dieta z treningiem ma wygladać tak Posiłek I jajka 2-3 szt zamiast chleba platki z mlekiem porcja orzechów włoskich / migdałów tran nie wiem jakie moge dodać inne białka będe nad tym myślał Posiłek II jakaś rybka (może być smażona na malej ilosći oleju w panierce) porcja ryżu brązowego / kasza surówka z [...]

Dzieki :) Zrobiłem już 2 treningi z cyklu i bardzo mi odpowiadają są krótkie i męczące :) Zobaczymy jakie będzie moje samopoczucie po dłuższym okresie treningu. W 2 tyg po św ruszam z dietą i CP ;) Zobaczymy jakie przyniosą skutki.